GRIT Cardio

O GRIT Cardiu

Les Mills GRIT CARDIO je 30-minutni visoko-intenzivni intervalni trening (HIIT).

Trening pri katerem z elementi teka, skokov ter pospeševanj dvignemo srčno-žilne sposobnosti na zavidljiv nivo, povečamo hitrost in maksimalno pospešimo porabo kalorij. Naj vas 30-minutni format ne zavede. Trening v malih skupinah oz. tim trening pod nadzorom in motivacijo trenerja ter pomočjo ostalih članov tima, premika meje vaše zmogljivosti. Postali boste super fit – super hitro.

KAKO ZAČETI?
Za vsak Les Mills program obstajajo opcije različnih intenzivnosti, težje in lažje, s katerimi lahko vsak trening prilagodite svoji trenutni fizični pripravljenosti. Za začetek torej potrebujete le športno opremo, brisačo in plastensko z vodo, vse ostalo pa vam bo na voljo v našem centru. Svetujemo pa vam, da se pred prvim obiskom posameznega treninga spoznate z inštruktorjem, ki vam bo predstavil trening in opcije, primerne za začetnike.

Prednosti vadbe Grit Cardio

Povečana srčno-žilna kapaciteta

Povečana hitrost

Maksimalna poraba kalorij med treningom

Dvig anaerobnega praga

Aktivacija mišičnih vlaken tipa 2

Pospešena izguba maščobe

Pospešeno kurjenje kalorij po treningu (EPOC Effect)

Kvalitetnejše izločanje hormonov, potrebnih za napredek v športu (rastni hormon, inzulin)

Izboljšana inzulinska občutljivost

Izboljšana splošna športna učinkovitost

Tonizirano in oblikovano atletsko telo